Behöver du vandringsstavar på svensk hösttur?

Jämför i korthet

Uppgifterna i tabellen kommer från Silvas produktsidor.

Produkt	Passar för	Fakta	Pris	Se pris
Silva Trekking Poles Alu Z Adjustable	Första paret, eller om ni delar par	7075-aluminium, justerbar 115–135 cm, 535 g/par (enligt Silva)	1 299 kr	Se pris hos Silva (annons)
Silva Trekking Poles Carbon Z Adjustable	Lättare i handen, samma justering	T300-kolfiber, justerbar 115–135 cm, 417 g/par (enligt Silva)	1 799 kr	Se pris hos Silva (annons)

Har du redan bestämt dig och vill jämföra typerna, läs hopfällbara vandringsstavar för nybörjare eller lättvikt. Ska du gå i mörker: pannlampa för vandring i svensk höst och vinter.

Vandringsstavar syns på de flesta leder, men du behöver dem inte på varje tur. På en svensk hösttur är det underlaget, lutningen och hur tung säcken är som avgör om de gör nytta.

Slask, rötter och blöta stenar gör det lätt att halka. Med två stavar i marken får du mer stöd i en blöt nedförsbacke, och knäna slipper ta hela bromsningen. Samtidigt är stavar mer att bära och hålla reda på, och du har inte händerna fria när du ska ställa in huvan eller ta fram kartan.

Länkarna till butikerna är annonser och kan ge provision.

När stavar lönar sig

Stavar gör mest nytta när du belastar knän och muskler mer än vanligt: en tung ryggsäck hela dagen, långa nedförsbackar eller knän och höfter som redan känns efter en vanlig arbetsvecka.

På en blöt höstled, samma typ av tur som i packlistan för dagstur i slask, ger stavarna stöd när sulan glider på lera, blöta rötter eller hala hällar. En del av vikten hamnar i armarna i stället för i knäna.

Uppför med packning tar armarna en del av jobbet. Du håller en jämnare takt och behöver inte driva dig upp med bara vader och lår. Det märks mest efter lunch när orken sjunker.

Har du stukat foten tidigare, har knän du inte litar på eller går i ojämn terräng med jaktpackning och höga kängor (se kängor för höst, slask och jakt) är stavar ofta ett bra val från början. Du behöver inte vänta tills det gör ont.

På pauserna kan du stödja dig på en stav när du knyter om skon eller tar av ryggsäcken i blåsten.

När du klarar dig utan

På korta, flacka turer i torr skog är stavarna ofta i vägen. Du vill ha händerna fria till telefonen, fikat och grenarna, och stavarna fastnar i riset eller blir något du bär mer än använder.

Går du med lätt packning, korta sträckor och på leder du känner utan branta partier blir vinsten liten. Då är det skönare att ha färre saker med.

På teknisk stig där du behöver händerna mot sten och rötter kan stavarna störa balansen. När du klättrar en kort brant bit är det bättre att fälla ihop dem och fästa dem på ryggsäcken.

Har du aldrig gått med stavar känns det ofta stelt de första gångerna. Tekniken är enkel men behöver några turer för att sitta. Är månadens enda tur en tvåtimmarsrunda i flack produktionsskog kan du lämna dem hemma och prova när det finns backar och tid.

Så går du med stavar

Sätt i stavarna i motsatt takt mot fötterna, alltså vänster stav när höger fot går fram. Plantera staven nära kroppen så att du inte behöver sträcka dig framåt. Håll greppet löst och låt handremmen ta en del av trycket.

Börja med en kortare tur innan du tar stavarna på en lång. Med stel teknik blir underarmarna ofta ömma första gången.

Vilken stavlängd ska du välja?

Tabellen ger en utgångspunkt efter kroppslängd. Silva anger kroppslängden gånger 0,68 som rekommenderad stavlängd, och tabellen ligger nära den formeln.

Kroppslängd	Stavlängd
150–154 cm	100–105 cm
155–159 cm	105 cm
160–164 cm	110 cm
165–169 cm	110–115 cm
170–174 cm	115 cm
175–179 cm	120 cm
180–184 cm	120–125 cm
185–189 cm	125 cm
190–194 cm	130 cm
195–200 cm	130–135 cm

Om du hamnar mellan två längder

• Är du ny med stavar eller går mest uppför: välj den kortare.
• Går du fort eller mest på flack mark: välj den längre.
• Har du justerbara stavar: ställ in dem efter tabellen och justera sedan 2–5 cm efter känsla.

Båda Silva-stavarna i den här guiden går att ställa mellan 115 och 135 cm. Enligt tabellen räcker det för dig som är ungefär 170–200 cm lång. Är du kortare än så behöver du stavar som går att göra kortare än 115 cm.

Ställ in längden med de kängor på som du ska gå i. För korta stavar ger sämre frånskjut, och för långa belastar axlar och nacke mer.

Längd uppför och nedför

Ett vanligt sätt att kontrollera längden är att armbågen ska vara ungefär i rät vinkel när staven står rakt i marken bredvid dig på plan mark. Därifrån justerar du efter känsla.

Uppför fungerar en något kortare stav bättre. Du sätter den närmare kroppen och skjuter ifrån utan att dra upp axlarna. Med för lång stav uppför hänger du i armarna och blir trött i nacke och skuldror.

Nedför vill du ha en något längre stav som ger stöd framför dig, så att knäna slipper ta hela bromsningen. Sätt staven snett framför dig, lägg vikten på den och ta steget. På blöt sten och lera gör det mer nytta än på en torr grusväg.

Med justerbara stavar kan du korta dem uppför och förlänga dem nedför på samma tur. Det gör det också lättare att dela ett par i hushållet.

Två stavar att börja med

Om du kommer fram till att du vill ha stavar finns här två hopfällbara och justerbara modeller från Silva. Båda är gjorda för vandring, och skillnaden är materialet.

Silva Trekking Poles Alu Z Adjustable är i 7075-aluminium och väger enligt Silva 535 g per par. Priset är 1 299 kr. Den passar som första par och om ni delar stavar.

Silva Trekking Poles Carbon Z Adjustable är i T300-kolfiber och väger enligt Silva 417 g per par. Priset är 1 799 kr. Den är lättare att bära och passar dig som redan vet att du går ofta.

Hur aluminium och kolfiber skiljer sig i tålighet, och vad du ska titta på när det gäller lås, handtag och trugor, går vi igenom i Hopfällbara vandringsstavar: nybörjare eller lättvikt.

Packar du om inför höstregnet kan du också läsa skaljacka för svensk höst. Fler guider om kläder och utrustning för hösten finns under utrustning.

Billigare stavar och träningsstavar med motstånd

Vill du bara prova stavar på promenader innan du köper vandringsstavar finns enklare teleskopstavar. Sportspro Fitness kostar 349 kr per par hos Sporttema. Enligt Sporttema är den i aluminium, justerbar 85–135 cm och levereras med gummifötter. Den är gjord för stavgång på grus och asfalt, inte för brant stig med packning.

Se pris hos Sporttema (annons)

BungyPump är träningsstavar, inte vandringsstavar. Skaftet fjädrar och ger motstånd när du trycker ner det. Det gör promenaden till ett pass för armar och bål, men stöder dig inte på samma sätt som en fast stav i en blöt nedförsbacke. Vill du träna på hemmaslingan under hösten kan de passa. Ska du ut på led, välj en vanlig vandringsstav.

BungyPump Number One kostar 799 kr hos Sporttema. Enligt Sporttema har den cirka 20 cm fjädring och 4 kg motstånd, är justerbar 115–145 cm och levereras med remmar, spetsar, trugor och gummifötter.

Se pris hos Sporttema (annons)

Går du på is och hala trottoarer i vinter finns vinterspetsar till BungyPump för 139 kr. Enligt Sporttema är det gummifötter med spikar som passar alla BungyPump-stavar.

Se pris hos Sporttema (annons)

Kort FAQ

Måste jag ha två stavar?

Ja, om du ska använda stavar. Med en stav blir stödet snett och det är lätt att börja gå ojämnt.

Kan jag gå med stavar första gången på en lång tur?

Gå hellre en kortare tur först och hitta takten. Efter en första lång tur med stel teknik är underarmarna ofta ömma. Det är inte farligt men går att undvika.

Spets eller gummifot?

Spetsen använder du på stig, jord och grus. En gummifot skonar berghällar, spänger och asfalten mot parkeringen och låter mindre. Till Silva-stavarna säljs gummifötter separat.

Är dyra kolfiberstavar nödvändiga för svensk höst?

Nej. Kolfiber är skönt om du går ofta och vill ha lägre vikt, men aluminium räcker långt för dagsvandring. Välj efter hur ofta du går och hur du packar.